夏季养神 别错过这些消暑好茶

　　7-8月是一年中最热的季节，骄阳高温，溽暑蒸人，出汗多，人体内津液消耗大，令人热不堪言！不少市民精神疲惫，胃口大减，工作提不起精神，生活没有激情！此时宜饮龙井、毛峰、碧螺春等绿茶来养养神。这里给大家介绍几款适合盛夏时节的消暑去热茶疗方。

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　　▍夏季喝什么茶最消暑？

　　夏天最好的饮料就是绿茶。夏天天气炎热，人的消耗大，出汗多，很容易导致血液粘稠度增高，人容易疲惫，头晕。血液粘稠度高就给心脏带来很大的负荷。绿茶收敛性强，氨基酸含量丰富，可以消暑降温。”绿茶绿叶绿汤，清鲜爽口，滋味甘香并略带苦寒味，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，饮之既有消暑解热之功，又具增添营养之效。

　　荷叶茶：一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥，需要一些小窍门。首先必须是浓茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘迹象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便畅通，对减肥更有利。第三最好是在空腹时饮用。其好处在于不必节食，荷叶茶饮用一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，变得不爱吃油腻的食物了。

　　杜仲茶：可降低中性脂肪。因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，而使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。

　　乌龙茶：可燃烧体内脂肪。乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。

　　▍一些消暑茶疗方推荐

　　食谱一、玫瑰荷叶茶

　　准备食材：玫瑰花5克、荷叶5克、冰糖2小颗

　　步骤1：将玫瑰花和荷叶清洗干净，沥干水分。

　　步骤2：将玫瑰花、荷叶和冰糖倒入茶壶中。

　　步骤3：将水煮开，然后放到约80度的时候，倒入茶壶中。

　　步骤4：盖上壶盖，等花茶闷出茶香味。

　　步骤5：倒入杯中饮用即可。

　　【点评】：干荷叶有清热降火的功效，能利尿、通便，玫瑰花则有调理气血的功效。不过这道玫瑰荷叶茶不宜孕期妇女饮用。

　　食谱二、牡丹普洱茶

　　准备食材：普洱茶7克、干牡丹花3克

　　步骤1：锅中放入适量清水煮沸，用开水预热茶壶。

　　步骤2：将普洱茶茶叶放入茶壶中

　　步骤3：然后冲入沸水，快速倒出茶汤，用于醒茶。

　　步骤4：再次将沸水冲入茶壶中。

　　步骤5：用开水预热茶杯，将干牡丹花放入茶杯中。

　　步骤6：冲入普洱茶茶水，盖上杯盖。

　　步骤7：等3-5分钟，打开杯盖即可饮用。

　　【点评】：滋味浓郁、泡后呈金黄色茶汤，普洱生茶主要可以清理肠道，有降脂、提神、降压和减肥功效，不过普洱茶活性成分较多，因此易失眠者、感冒发热者、胃溃疡患者、孕妇不宜饮用。