春火来袭 一碗养生粥轻松帮你

　　自打4月以来，阳光正好，气温一路攀升。干燥高温的天气，也正是体内火气的温床。肝火、胃火、肺火、心火乱翻轰炸，身边的小伙伴们不断中招：牙龈肿痛、咳嗽喉咙痛、眼睛干涩，春季也确实是个让人“火”大的季节。

　　怕上火?可别只会喝凉茶!春火来袭，吃货自有一番保持口福的养生之道，没有烧烤油炸，也有清淡宜人的养生小粥。

入粥优选的降火食材

　　▍心火

　　表现：口舌生疮、手足心热、心胸烦热、失眠盗汗、阴虚、尿黄便结。

　　心火旺不妨吃些苦味食物，可以消暑、退热、去燥。而苦味食物除了苦瓜，芹菜、苜蓿、莴笋，丝瓜、葫芦等都属于苦味食物。

　　▍肺火

　　表现：咽喉肿痛、易咳嗽、潮热盗汗、口干咽燥及声音嘶哑。

　　中医认为肺主皮毛,肺火旺的人不妨适当吃一点属性偏凉的食物,如白萝卜,白木耳,大白菜,芹菜,菠菜,冬笋,香蕉,梨,百合,杨桃,批把.。