春运回家长途驾驶怎样减轻疲劳

　　又是一年春运时。很多长途开车回家过年的人们开始犯愁了，漫长的车程，如何才能减轻驾驶疲劳安全到达呢?不少人选择拼车找几个同伴轮流开车。但是，长时间驾驶会导致过程中体力消耗较大，而且精神要保持高度的集中，司机很容易产生劳累感，肿么破?本文为你支支招。

　　长途驾驶所需要的神器：

　　柑橘类水果，冷却水，酸辣小食物，CD音乐碟，小型按摩器

　　· 当开车驾驶了几个小时后，最好在服务区休息一下，期间可以适当做下放松和按摩运动。

　　·用力将双肩尽量耸起，然后由其自然落下，再伸出双臂做扩胸运动、仰视扭头等动作，如此反复几次，就会感到肩膀、头部和颈部有轻松感觉。

　　·可以用冷却清水洗一下面，用双手干梳一下头发，然后用手指按下后颈部的肌肉的头上的太阳穴。

　　·做伸屈蹲动作，可以使全身的血液充分流动，改变长时间久座的倦意。

　　·及时饮水并吃些富含有维生素的柑橘类水果，如橙果，柠檬，柚子，这对于司机消除疲劳有很大的帮助。

　　· 休息过程中可以吃些酸辣小食物，这对提高司机的疲劳也有很大的帮助。

　　· 适当地在车上放下CD轻音乐，对疲劳也有缓解的作用。如果说实在太累，可以休息个把小时，这对安全行驶时刻保持清醒的头脑非常重要。

　　· 也可以在休息过程中，将小型按摩器放在身后做下按摩，同样能有效地解除司机长时间驾驶的疲劳。

　　长途开车注意事项：

　　1.出发前作必要的车辆检查

　　在寒冷的冬季长途驾车，检查机油是最重要的，这是对汽车发动机的最好保护，不仅要检查发动机润滑油的标号，而且还要检查水箱的防冻液，如果使用的是四季通用型防冻液，可以两年左右更换一次，但要检查冰点的高低。

　　2.熟悉车辆所有功能

　　长途驾驶之前要对车辆做个全面认识，这并非无稽之谈，尤其是GPS、巡航等较为复杂配置，一定要事先弄懂，不要一边开车一边研究，容易分心。

　　再者，要认真检查前后车灯、转向灯、喇叭、后视镜、车窗、雨刮器等部件是否工作正常，事先排除隐患。如果有时间，可先练习更换轮胎，以备不时之需。

　　城市驾驶和高速驾驶是完全不同的概念，每辆车的低速和高速性能也截然不同。长途驾驶之前，最好先跑一段高速，了解车辆的真实高速性能——原因是在高速公路上驾驶或国道上驾驶经常需要超越慢车。

　　3.事先安排好开车和休息时间

　　建议不要夜晚开车，除了驾驶员容易劳累之外，在路上也容易碰到意外情况，较为常见的是拦路抢劫。出发之前，要做好功课，列一个详细作息时间表，尽量白天开车，夜晚休息。如果必须夜间赶路，那么把高速上的驾驶时间安排在夜晚，而将在国道上的驾驶时间安排在白天。

　　开车跑长途最好多休息，每两小时休息15分钟。如果拼命赶路，抵达目的地时，驾驶员肯定会蒙头大睡大半天;而在路上按时休息，驾驶员仍会保持良好的精神状况，抵达目的地后不需要刻意休息。两相比较，实际耗费时间差别不大，但后者显然更为安全。

　　4.遇到恶劣天气要慎“行”

　　由于各地天气不一样，所以在长途路上，难免会遇到雨雾天气甚至道路结冰状况。尤其是早晨大雾、突如其来的雷雨等情况时有发生。提醒大家的是，雾天赶快停车，起雾时尽量在普通公路上低速行驶，如在高速公路行驶时，浓雾突然来临，应该立即将车驶向最近的停车场暂避，或把车驶向紧急停车带停下，开启车宽灯、尾灯、后防雾灯、危险警示灯等。

　　5.轮流换手，不要超速

　　同车最好另有一位司机，轮流换手，不要一个人从头开到尾，过于劳累。另外注意在高速公路上不要超速行车。除了安全因素还要考虑经济因素，现在高速路摄像头非常多，一旦拍摄下来，罚金很高，另外，异地交罚款也是件麻烦事。