年货大推荐 健康首选的十类食

年关将近，要大家都忙着置办年贷。X宝、X东等各大电商网站推出了各种年货大礼包，看得眼花缭乱有木有？！

零食是春节的标配，可是哪些食材既美味又健康呢？编辑为你推荐了十种不错的食物，来看看哪些是你置办年货的必备之选呢？

核桃

▼

核桃是小编的最爱哦。因其含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。

大枣

▼

大枣能预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。

葡萄干

▼

葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，不仅美味可口，还是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品。

薄荷糖

▼

能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。过年吃多了火锅，大鱼大肉，饭后来一两颗薄荷糖，能除去口气，还能提神。

柑桔、橙子、苹果等水果

▼

富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。

牛肉干、烤鱼片

▼

富含蛋白质、铁、锌等，适食令人肌肤红润。但是这些不能多吃，属于热气食品，吃多了谨防上火。

乳饮料

▼

含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。是宝宝的营养早餐饮料。

巧克力

▼

巧克力有使人心情愉悦及美容作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。小朋友吃巧克力要注意适量哦！吃完后记得刷牙。

芝麻糊

▼

芝麻糊有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发。脱发，令人头发乌亮秀美。是送给中老年人的首选。

杏仁

▼

杏仁是蔷薇科杏的种子，分为甜杏仁和苦杏仁，主要含有蛋白质、脂肪、糖、微量苦杏仁苷。脂肪的组成中主要是油酸和亚油酸。除了营养成分高，杏仁的口味也是美的不要不要的，老人小孩都爱。