节后除乏食单 约一抹清新素食

　　元旦小长假过完了，又要重返工作岗位啦！最近这些天，西方节日、传统佳节一个不落下过的可谓不亦乐乎啊，各种吃吃喝喝一样都少不了！这才上了一天班儿，然察觉身心萎靡，情绪低落焦躁，注意力难以集中啊有木有！？节后困乏犹如猛兽令人招架不住~肿么破？

图片来源于华盖

　　头痛、失眠，对上班产生厌恶或恐惧感！？胃口欠佳，失眠便秘头痛头晕来袭！？这“节后综合征”想必是犯了额。虽然不是病，只是一种身心亚健康的状态，但是咱还得做一些调整，不能每天都迷迷糊糊的了。

　　别担心，节后开始的第一天，我们要回归正常的状态，调理好情绪。关键是在饮食上要吃得清淡些。麻麻介个时候不妨做一些除乏清新素食大餐，让家人除去节后综合征~

涨姿势：何谓素食？

　　从严格意义上讲，素食指的是禁用动物性原料及禁用“五辛”和“五荤”的寺院菜、道观菜。五荤 也叫“五辛”，指五种有辛味之蔬菜(葱、大蒜、荞头、韭菜、洋葱)。但是对于现代的人们来说凡是从土地中和水中生长出来的植物，可供人们直接使用或加工使用的食品，我们都可以统称为素食。比如说蔬菜，果品，豆制品和面筋等材料制作的素菜等食物。

　　随着人们健康意识的高涨，提倡素食的人越来越多了。有人素食，是为了赶时髦，有人则是为了健康。